Ihr wisst ja, Sonntag ist unser Wandertag. Da haben wir auch heute keine Ausnahme gemacht. Da jedoch ziemlich zeitnah Regen angesagt war und wir außerdem Gäste dabei hatten, haben wir nur eine kleine Runde gedreht.

Schön war es trotzdem und wir haben es pünktlich vor dem Regen geschafft.

Vormittags habe ich zudem meinem sogenannten „Langen Dauerlauf“ absolviert. Das „lief“ im wahrsten Sinn des Wortes überraschend gut. Schuld daran sind übrigens gerüchtehalber die Schuhe. Und ich muss sagen, vermutlich stimmt das sogar. 😁

Um mal meinen Cousin zu zitieren, mit diesen Schuhe betreibt man technisches Doping. Und ich glaube, er hat recht. 😉 Chris hat mit den Nike Vaporfly letztes Jahr zum Wiedereinstieg ins Laufen als kleine Motivationshilfe geschenkt und was soll ich sagen. Doppelte Leistung bei halber Anstrengung. 😁✌️Na gut, vielleicht nicht ganz so krass aber in jedem Fall eine deutliche Unterstützung. Extrem leicht kann der Schuh seine Eigenschaften auf Asphalt richtig ausspielen, auf Feld- oder Wanderwegen finde ich hingegen, dass man dann aufgrund der schmalen Fersenform ein bisschen „schwimmt“. Ob man einen solchen Schuh als Freizeitläufer am Ende tatsächlich braucht, muss natürlich jeder für sich entscheiden. Ich möchte aber auf langen Läufen keinen anderen mehr.

Das ist mein heutiges Streckenprofil. Uns geht es ja diese Woche wirklich vor allem um die Anstiege, einfach um sich bestmöglich an die lange Belastung „am Berg“ zu gewöhnen.

Umso erschreckender war am Ende die Mitteilung der Garmin zu meinem Trainingszustand. Allen Ernstes stand da „unproduktiv“. 😯 Ich hätte nicht schockierter sein können, bis sich herausstellte, dass sich das System nur an den „reinen“ Laufzeiten orientiert und die innerhalb des Laufes gemachten Anstiege unberücksichtigt lässt. 🤨🤷‍♀️Unter dem heutigen Streckenprofil war natürlich meine Laufzeit pro Kilometer deutlich langsamer als auf gerader Strecke. Das System hat daher einen Leistungsabfall „diagnostiziert“. Wenn man es weiß, halb so schlimm aber trotzdem irgendwie nicht dass, was man nach so einem Training lesen will.🤣 😝